Is er bij u een te laag niveau vastgesteld van vitamine D, dan is het zaak om dit niveau weer op peil te brengen door middel van:

  • Blootstellen aan zonlicht
  • Eten van voedsel met (relatief) veel vitamine D
  • Slikken van supplementen (ook wel: suppletie), waarbij met de Vitamine D test op geplande tijden vastgesteld kan worden of u voldoende, te weinig of te veel Vitamine D inneemt.

Richtlijn suppletie door Gezondheidsraad

GroepLeeftijdsgroepWieExtra vitamine D in microgram (mcg)
Kinderen0 t/m 3 jaarIedereen10
Vrouwen4 t/m 49 jaarDonkere (getinte) huidskleur en/of niet genoeg buitenkomen10
50 t/m 69 jaarIedereen10
70 jaar en ouderIedereen20
Zwangere vrouwenIedereen10
Mannen4 t/m 69 jaarDonkere (getinte) huidskleur en/of niet genoeg buitenkomen10
70 jaar en ouderIedereen20