Is er bij u een te laag niveau vastgesteld van vitamine D, dan is het zaak om dit niveau weer op peil te brengen door middel van:
- Blootstellen aan zonlicht
- Eten van voedsel met (relatief) veel vitamine D
- Slikken van supplementen (ook wel: suppletie), waarbij met de Vitamine D test op geplande tijden vastgesteld kan worden of u voldoende, te weinig of te veel Vitamine D inneemt.
Richtlijn suppletie door Gezondheidsraad
| Groep | Leeftijdsgroep | Wie | Extra vitamine D in microgram (mcg) |
|---|---|---|---|
| Kinderen | 0 t/m 3 jaar | Iedereen | 10 |
| Vrouwen | 4 t/m 49 jaar | Donkere (getinte) huidskleur en/of niet genoeg buitenkomen | 10 |
| 50 t/m 69 jaar | Iedereen | 10 | |
| 70 jaar en ouder | Iedereen | 20 | |
| Zwangere vrouwen | Iedereen | 10 | |
| Mannen | 4 t/m 69 jaar | Donkere (getinte) huidskleur en/of niet genoeg buitenkomen | 10 |
| 70 jaar en ouder | Iedereen | 20 |
